今すぐやめて 頭が悪くなる習慣とは?

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「なんで俺ってこんなにバカなんだろう…」

借金200万円、ニート生活を送っていた頃の僕は、毎日そう思っていました。

Fラン大学を卒業して、就職もうまくいかず、気がつけば思考力も判断力も驚くほど低下していたんです。

でも今振り返ると、その原因は明確でした。頭が悪くなる習慣を無意識に続けていたからです。

その後、人生を変えるために必死で学び、今ではGAFA入社や個人事業で稼げるようになりました。

今日は、過去の僕と同じように「頭が悪くなってしまう習慣」に気づかずにハマっている人に向けて、今すぐやめるべき5つの習慣をお伝えします。

📱 習慣1:ダラダラとSNSを見続ける

これが一番ヤバい習慣です。

僕がニート時代、1日8時間以上TwitterやYouTubeを見ていました。「情報収集してる」と自分を正当化していたんですが、実際は脳を退化させていたんです。

SNSの特徴は「短時間で次々と情報が切り替わること」。これが脳の集中力を破壊します。

実際に研究でも、SNSを長時間使う人は 
・集中力が続かなくなる 
・深く考える力が低下する 
・記憶力が悪くなる

ことが証明されています。

💡 解決策:スマホのSNSアプリを削除する。
どうしても見たいなら、PCで時間を決めて見る。

🤔 習慣2:「まあいいや」で済ませる思考

借金まみれの頃の僕は、何でも「まあいいや」で片付けていました。

・就職活動うまくいかない → まあいいや 
・お金ない → まあいいや
・将来不安 → まあいいや

でもこの思考こそが、脳を停止させる最悪の習慣だったんです。

「まあいいや」は思考を放棄すること。脳は使わないと退化します。筋肉と同じです。

人生が変わり始めたのは、「まあいいや」をやめて「どうすればいいか?」を考え始めてからでした。

転職活動で40社落ちても「どうすれば受かるか?」を考え続けた結果、GAFAから内定をもらえたんです。

💡 解決策:「まあいいや」と思ったら、強制的に「どうすればいいか?」に言い換える。

📚 習慣3:インプットばかりでアウトプットしない

ニート時代の僕は「勉強してる」つもりで、本やYouTubeで情報収集ばかりしていました。

でもインプットだけでは頭は良くなりません。

脳科学的に、知識が定着するのは「アウトプット」した時です。読んだだけ、聞いただけでは、24時間で74%忘れます。

人生が変わったのは、学んだことを

・友人に話す 
・noteに書く
・実際に行動する

ようになってからです。

特に「人に説明する」は最強のアウトプット。自分が本当に理解できているかがわかります。

💡 解決策:インプット3:アウトプット7の比率を意識する。

😴 習慣4:睡眠時間を削って作業する

「時間がない」からと睡眠時間を削っていませんか?

僕も昔はそうでした。でもこれは最悪の選択です。

睡眠不足の脳は
・判断力が50%低下 
・記憶力が40%低下
・創造性が70%低下

つまり、睡眠時間を削ると、残りの時間の質が激落ちするんです。

GAFA時代に学んだのは「睡眠こそ最高の自己投資」ということ。

7時間睡眠を確保してから、仕事の効率が2倍になりました。

💡 解決策:どんなに忙しくても7時間睡眠は確保する。

🔄 習慣5:同じことの繰り返しで安住する

人間の脳は「新しいこと」で成長します。

でも多くの人は、慣れ親しんだ環境に安住してしまう。これが脳の退化を招きます。

僕が海外アスリートからIT業界に転職したのも、「新しい挑戦」で脳を活性化させたかったから。

実際、全く違う分野に挑戦することで
・新しい神経回路が作られる 
・創造性が向上する 
・問題解決能力が高まる

今でも定期的に新しいことに挑戦しています。

💡 解決策:月1回は新しいことに挑戦する。小さなことでもOK。

🚀 まとめ:脳は変えられる

これらの習慣をやめただけで、僕の人生は劇的に変わりました。

借金200万円のニート → 年収1000万円

この変化の根底にあったのは「脳の使い方」を変えたことです。

脳は何歳からでも変えられます。可塑性という能力があるからです。

もしあなたが今「頭が悪い」と感じているなら、それは才能の問題ではありません。習慣の問題です。

今日紹介した5つの習慣をやめて、新しい習慣を始めてみてください。

3ヶ月後、きっと別人のように思考力が向上しているはずです。

人生を変えたいなら、まず脳を変える。そのために、まず習慣を変える。

今日からスタートしましょう。

この記事を書いた人

はじめまて、Torajiroです。
Blogを見ていただきありがとうございます。

このBlogは、人生に迷い「人生を好転させたい」と願う人に向けて書いています。

Fラン大卒からGAFA入社しフリーランスの夢を叶えた僕が
「どんな本」の言葉に影響を受け「どんな行動」をしてきたのかシェアすることで「人生を好転」させるきっかけを提供できればと思っています。

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